喵小咪的幸福人妻之旅

口服穀胱甘肽 可神奇美白嗎？

打美白針、吃維生素C……在渴望美白的年代，無所不用其極。最近，一種“特效”美白口服營養片在市場上受到追捧。據說，這種營養片就是美白針成分的變身，即把還原型穀胱甘肽做成片劑，每天口服就可以達到從內到外的美白效果。果真如此神奇嗎？

婆媳之間的問題，一直都是很多媽媽的困擾，我自己其實剛開始跟婆婆之間是屬於相敬如賓的那種，可能是我對長輩都比較恭敬，所以他們說一就是一我不敢說二，不過我發現，不要頂嘴、順著她、心裡多惦記著他，這幾個方法很不錯，一直到我跟老公搬出來，跟婆婆感情都滿不錯的，因為做媳婦其實是要有訣竅的，像我覺得認真跟婆婆學習這點真的很好用，尤其是在廚房得時候，我每次都會帶著不虛華的口氣稱讚婆婆，婆婆開心，其實都它在煮，你只是在旁邊幫忙xD另外還要捨得買禮物給婆婆，像我們之前去蜜月，就買了一個手拿包給婆，或是像現在換季買一件好看的外套，叫婆婆不要冷到，包準婆心花怒放～跟婆婆之間的相處最重要的就是要尊重，雖然你們之間的關係可能你覺得很好很不錯，但是還是要ㄍㄧㄥ住，千萬不要太過，尤其像我這種，新婚不久，會很容易踩到地雷喔！

這邊文章真的超級受用，因為我自己都是用這個按摩方法

每天洗完澡，就會在浴室擦一些乳液，按摩～真的很有效喔！

末日之戰

World War Z

上映日期：2013-06-20

類　　型：懸疑/驚悚、劇情、動作

吃膠原蛋白無效？　研究：慎選膠原蛋白來源，魚鱗萃取純度高

地心引力GRAVITY
上映日期：2013-10-04

豐胸飲食禁忌  關鍵時期該忌口


想要豐胸的女性在飲食上也要多加注意，才不會白做工。以下三個飲食禁忌是豐胸的大敵，千萬要注意：

1.拒當冰山美人
首先，要忌冰冷飲食。在豐胸的過程中，冰冷的飲食會影響到氣血上行。吃太多生、冰冷的東西，氣血當然旺不起來，例如平常常喝的可樂、汽水通常都是冰的，就不宜多喝。

2.減少攝取咖啡因
豐胸進行中，咖啡和茶可以喝嗎？我建議盡量少喝，一天最多一杯。因為熬夜、失眠會耗損掉能量，沒有足夠的能量累積於胸部，基於人體保護機制，營養不充足時， 原本要豐胸的營養就會被移作他用，挪去用於維繫生命，不會被囤積在乳房。如果本身對咖啡、可樂、茶等咖啡因敏感，或是喝了睡不著，當然更要少喝。

想達到豐胸效果，也要特別注意飲食禁忌。

3.過甜、過鹹、過油不宜
甜的食物是肥胖的元兇，但胖的地方不在胸部，而在腹部、臀部、大腿，尤其是過了青春期又沒配合按摩的女性，脂肪上達不到胸部，就會囤積於下半部，讓愛美女性傷透腦筋。

吃太鹹，水分容易滯留在體內，會造成身體組織的水腫，也會使經前胸部脹痛不舒服。身體光是要將能量用在排除多餘的水分，就已分身乏術，當然沒有多餘能量照顧胸部。

雖然豐胸需要油脂，但也不能太油膩，尤其是動物性飽和脂肪。油脂過量，罹患乳癌的危險性高。

因此我再三提醒，想豐胸又怕胖的人，飲食真的要多注意，一定要選對胸部好的營養成分（適量蛋白質），飲食種類和原則（少甜、少油、少鹽、少澱粉），才不會多吃、屁股胖了；少吃、胸部瘦了。尚診所
 

市面上有一種膠原蛋白原液，價格更是高貴無比，不知道和前兩種產品有何不同，到底是真的比較好，或是商人的詭計？

在膠原蛋白製造過程中，首先就是選取膠原蛋白的來源，例如：牛、猪、魚，而近幾年因為安全的問題，大部分採取魚是比較好的膠原蛋白來源，而魚鱗又比魚皮使用為佳，個人認為也比較環保。

即使是忙於工作的OL們，還是忙於學業的學生們，只要每天抽出3分鐘的時間，跟住做下面6個豐胸動作，就能不斷刺激胸部發育。

　　3分鐘豐胸運動 胸部UPUP 

　　豐胸動作１：雙膝跪地，兩手撐地，胸部使勁貼地，重複8次。

　　豐胸動作２：人體直立，兩腿分開，兩臂交替做敬禮狀，重複8次。

　　豐胸動作３：人體直立，兩手從背後抓住椅背，然後逐漸下蹲，再回復，重複4—8次。

　　豐胸動作４：人體站立，兩腿分開，雙臂和肩部齊平，先向兩側平伸，然後向前彎曲，兩手手指相接觸，手掌向下，再回復，重複8—16次。

　　豐胸動作５：坐在地上，兩膝向上彎7曲，兩手向後撐地，然後臀部離開地面，使膝蓋以上直至頸部與地面平行，重複4—8次。

　　豐胸動作６：兩手掌及兩膝都著地，將右臂屈於胸下，再向左側上方伸去，然後將右臂抽回，向右上方盡量伸去。兩臂交換做，重複8—16次。
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