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喵小咪很多粉絲都當媽了,常常私下問我哺乳的問題

退奶後胸部縮水、下垂「布袋奶」是最多媽媽遇到的困擾

哺乳已經夠辛苦了,退奶後還要面對胸部縮水、變成布袋奶.....

比起比較高風險又花錢的豐胸手術

我會比較推薦大家吃豐胸食物+豐胸按摩運動

雖然效果沒有直接手術好,但是CP值比較高啦!

今天來跟大家分享我產後退奶都怎麼吃

有效的天然豐胸食補方法讓我恢復到產前的CUP

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這邊也提供大家幾個常見的豐胸料理教學影片

大家可以邊學邊做,不過記得除了食補以外

還要再搭配按摩跟運動才是最有效的方法唷!

 

 

影片來源:女性愛美保養資訊站

有在豐胸的人~以下10大豐胸食物,適量的吃!

是不太建議吃太多,只是讓大家瞭解一下

"oh~原來黑芝麻也是有效的豐胸食品"

我自己滿喜歡在mc走後7天喝酒釀的,

而且天心就是靠酒釀讓胸部飽滿又upup的喔!

  • Black Sesame 黑芝麻:

黑芝麻以富含維生素E著稱,能促使卵巢發育和完善,使成熟的卵細胞增加,刺激雌激素的分泌,從而促進乳腺管增長,乳房長大。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚,是延緩女性衰老的重要滋補食品,其中的B族維生素含量十分豐富,可促進新陳代謝,有利於雌性激素和孕激素的合成,所以能起到美胸功效。

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圖片取自  https://blog.havefarm.com/2066/black-sesame-efficacy/

 

  • Cauliflower 花椰菜:

花椰菜豐胸的原理就是含有豐富的維他命A,有利激素的分泌。同時,花椰菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。鈣含量較高,每克與牛奶中的鈣含量媲美。含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。是含有類黃酮最多的食物。所以常吃花椰菜,一定可以收到豐胸美膚效果。

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圖片取自  https://thebetteraging.businesstoday.com.tw/article/detail/201905160005

 

  • Maize 玉米:

玉米有促進性腺發育作用,所以玉米被營養專家肯定為豐胸食品,因為玉米中含有大量的維生素E,可提高雌性激素,對豐胸能起到很好的作用。另外玉米是鹼性食物,主要含蔗糖,可以刺激性荷爾蒙分泌正常。玉米是粗糧,富含纖維素,可以促進腸胃蠕動排除人體內毒素和廢物。所以常吃玉米不會發胖,還能有豐胸效果。

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圖片取自  https://www.epochtimes.com/b5/17/9/15/n9635202.htm

 

  • Green Papaya青木瓜:

青木瓜自古就是第一豐胸食品,豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益,而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素a等養份,能刺激女性荷爾蒙分泌,並能刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺暢通,達到豐胸目的。 

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圖片取自  https://today.line.me/hk/v2/article/1N6gX3

 

  • Pueraria 白高顆

白高顆是源自泰國的一種植物,因為含有豐富的雌激素,可以刺激乳腺發育,達到豐胸效果,所以被稱作「天然的豐胸聖品」,最近市售的保健食品中也有越來越多都會添加這個成分。瞭解更詳細功效白高顆功效、副作用是什麼?怎麼吃最有效?

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天然豐胸聖品|白高顆功效、副作用是什麼?怎麼吃最有效?

圖片取自 https://gankong.com/pueraria-mirifica/

 

  • Peanut 花生:

花生含有脂肪,蛋白質,氨基酸,卵磷脂,嘌呤及花生鹼,膽鹼,澱粉,纖維素,無機鹽和維生素A、B、C、E、K,生物素,生育酚;還含有鈣、鉀、磷、鐵、鎂等多種元素。花生營養豐富,具有補虛,益壽、抗衰老,美容的功效。它富含維生素A、E,能刺激雌激素的分泌,從而促進乳房增大。

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圖片取自  https://www.epochtimes.com/b5/15/12/14/n4595028.htm

 

  • Pig Feet 豬蹄:

含有大量的膠原蛋白,能促進雌激素分泌,有促進胸部發育的效果。豬蹄中的膠原蛋白是人體皮膚的主要成分之一,膠原蛋白與普通蛋白質的不同之處,主要在於其中含有羥脯氨酸和羥賴氨酸。這兩種氨基酸的合成,需要維生素C的參與。因此要豐胸不僅要吃些豬蹄,還要吃充足的水果蔬菜,多補充維生素C,提高生成膠原蛋白的能力,豐胸效果才顯著。但豬蹄吃太多,容易發胖,我自己都直接買魚鱗膠原蛋白粉來吃,效果跟豬蹄一樣的。

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圖片取自  https://cookidoo.tw/recipes/recipe/zh-Hant/r98338

 

  • Soybean 大豆:

大豆是著名的豐胸食品,不僅富含蛋白質、卵磷脂,還含有“植物雌激素”,能有效提高體內雌激素的水平,從而保持乳房的健美。大豆的營養成分非常豐富,蛋白質含量高於禾穀類和薯類食物2.5~8倍,脂肪、鈣、磷、鐵和維生素B1、維生素B2等人體必需的營養物質,都明顯高於穀類和薯類食物,所以它是一種理想的優質豐胸食物。

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圖片取自  https://www.epochtimes.com/b5/19/12/26/n11745485.htm

 

  • Fermented-rice Wine 酒釀:

是蒸熟的糯米加上酒酵(一種特殊的微生物酵母)發酵而成的一種甜米酒。在我國全國各地稱呼不同,又叫醪糟、酒娘、米酒、甜酒、甜米酒、糯米酒、江米酒、酒糟。吃酒釀對女孩的身體好像很有好處,酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙,其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。

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圖片取自  https://www.newsmarket.com.tw/shop/product/fermented-glutinous-rice-osmanthus-2/

 

  • Walnut 核桃:

核桃是經典的豐胸滋補食品,它們富含維生素E和鋅,有利於延緩乳房衰老,此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富,還是美容美髮潤膚的佳品。更要緊的是,核桃是亞麻酸的上好來源,這正是風行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。

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圖片取自  https://www.commonhealth.com.tw/article/76160

 

另外可以多吃含葛根、胎盤、山藥、青木瓜、 蜂王乳、刺五加、蒲公英萃取的補品

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以上這一些食材常吃的話,有耐心一點長時間均衡搭配,就可以通過最天然、最簡單的辦法,讓胸部變大

但其實豐胸食物都容易熱量過高,喵小咪也會固定吃豐胸食品,熱量低也更省時不用一直煮

可以多爬文找安全的品牌,我這邊推薦一篇評比的文章,裡面各項優缺點都有寫到,還滿詳細的:

  2023十款PTT、Dcard人氣豐胸產品評比

 

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