喵小咪的幸福人妻之旅

此篇的卵磷脂推薦與比較主要是在評比我自己買過的卵磷脂

至於塞奶吃卵磷脂這件事，也要請各位媽咪心裡知道卵磷脂並非什麼神奇法寶

反覆塞奶的媽咪，應該要有正確觀念「不過度追奶」、「多給寶寶吸吮」都是相當重要的！

以下為個人觀點，勿炮....，先來一張卵磷脂品牌推薦大總匯～

我吃過的卵磷脂保健食品很多，分別是：

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2024.02更新

常收到媽咪詢問的相關問題，你的問題也可能是其他媽咪很困擾的：

Q１:產後幾天開始脹奶？

A: 不一定，但跟護理師聊，有提到約莫都是產後第2.3天喔！

產後第一週也是生理性脹奶的關鍵期! 不管你決定餵不餵母奶都會遇到！

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今天要帶大家來逛逛

可以買到活力媽媽卵磷脂的-亞尼活力台中昌平門市及桃園林口長庚門市

是一間專門販售保健食品的網站開的實體店

這是他們的官網　https://www.yannigo.com/

難得跟朋友一起來台中玩，就陪陪懷孕的朋友一起逛了亞尼活力門市

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膠原蛋白推薦吃的理由是？孕婦產後媽媽需要膠原蛋白粉推薦的看這裡

相信有在持續追蹤小咪的媽咪都知道

我除了吃豐媚之外，也有搭配許多豐胸穴道按摩&運動

這麼積極的和大家分享

就是為了讓大家跟我一樣,用天然無副作用的方式找回自信!

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喵小咪很多粉絲都當媽了，常常私下問我哺乳的問題

退奶後胸部縮水、下垂「布袋奶」是最多媽媽遇到的困擾

哺乳已經夠辛苦了，退奶後還要面對胸部縮水、變成布袋奶.....

比起比較高風險又花錢的豐胸手術

我會比較推薦大家吃豐胸食物+豐胸按摩運動

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今天想跟大家分享我的增加母奶的發奶食物有哪些，另外也要跟大家教育幾個正確追奶觀念，希望大家都能在餵母奶這條路，節省心力，讓超級發奶不再是難事！

發奶重要觀念

【觀念1】想發奶前先了解寶寶的食量

寶寶的食量不是從出生就很大的，剛出生他們的食量大約只有彈珠的大小，慢慢地胃開始變大，才需要追奶。

因此剛開始餵母奶的媽咪們不要過於擔心，雖然我聽我朋友經驗是她說生出來孩子也沒意思要吃，她自己也不知要將初乳擠出，所以整個好像就沒奶，所以剛開始餵奶、寶寶食量都是很重要必知知識！

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懷孕期間可以吃葉黃素嗎？

葉黃素在懷孕時期是可以吃的喔！

在懷孕期及哺乳期間，胎兒及新生兒就只能從媽媽身上獲得葉黃素，葉黃素會由由胎盤傳輸至胎兒。

若媽媽身上存量不夠，又要供應胎兒所需的情形下，就會造成媽媽本身葉黃素不足。越到懷孕後期，就會有以下症狀

• 開始視力模糊

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其實我從哺乳期就一直都有在吃葉黃素，算一算也買過很多不同品牌

會開始吃，主要是因為朋友送

然後就莫名其妙吃了竟然也有好長的時間

目前都很固定吃亞尼活力葉黃素

從以前還是視維他的時候就開始吃了，孕婦葉黃素已經成為我生命中的一環了

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劇名: 媽，別鬧了！

主演 : 比莉、賈靜雯、柯佳嬿、林柏宏、吳慷仁

一開始想看這部劇是因為主角都很大咖，感覺眾星雲集，看了第一集後，就笑到停不下來了，真的不誇張，大概每隔五分鐘就會有一個笑點，全劇都是在笑聲裡看完的。

❗　溫馨提醒　❗　 有雷影評，不想被爆雷就先不要看喔！

這是60歲喪偶的媽媽—王玫玫，不甘於孤單，想要認識新對象所開啟的一段故事。

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身為侏儸紀系列的忠實粉絲，一上映就去電影院朝聖啦！

不過因為最近好忙，比較晚才放影評，有興趣就一起看下去吧。

❗溫馨提醒：有微微劇透喔！

侏羅紀世界3的背景發生在努布拉島毀滅之後，現在的恐龍也出現在文明世界中，與人類一同共存著，不過恐龍常常造成人類世界的混亂，兩者勉強一起生活著。

歐文和克萊兒在野外和當初被救下來的克隆少女梅西一同居住，保護著她不被找到，因為她是基因複製的成功案例，若被有心人帶走，會成為很大的麻煩，後來梅西意外被抓走，歐文和克萊兒踏上拯救她的旅程。

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產後媽媽最害怕的第一件事絕對是發胖，第二件就是胸部下垂、變軟，尤其我本身是有吃食補豐胸的人，餵母奶的過程就很怕胸部變形或縮水，所以一直都有在吃膠原蛋白粉，但是！！但是！！我沒有想到胸部會垂的那麼嚴重，所以現在我除了餵母奶按摩胸部之外，一定會接著做提胸運動，有時候會洗完澡做，但大部分想到有時間就做。

上網查了資料才知道很多媽咪除了產後胸部下垂、變軟之外，還有外擴、布袋奶或是塌塌凹凹的情況，去查了原因才知道原來胸部下垂主要跟寶寶含乳姿勢有關，而且有些產後媽媽也會遇到乳頭變長的狀況，這是因為寶寶嘴巴吸允ㄋㄟㄋㄟ的關係導致，給大家看簡單的影片馬上就懂囉！

點我看影片

另外，Baby哭的時候不要讓他含乳頭來止哭，讓寶寶空吸更容易讓胸部變得鬆弛!!! 這點超重要!

我就是捨不得寶寶哭，讓寶寶空吸，所以也有一點被拉長... 

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哺乳媽咪都知道退奶後胸部會縮水，所以要花費更多心力去努力維持!

其實不只是產後媽咪需要，青春期正在發育的女孩也要把握黃金期好好保養~

而吃什麼長胸部就是許多女性在意的話題了

像是白高顆、青木瓜有豐富的雌激素以及豆奶類、膠質都是很好的豐胸食物

並搭配按摩、運動等方式幫助刺激乳腺、二次發育，讓胸型更挺更美

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