喵小咪的幸福人妻之旅

產後豐胸食物

1.肉類(蛋白質)

牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫助胸部肌肉生長。

而豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。

2.水果

蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質，對於豐胸有很大的助益，

而最為大家所熟知的當屬木瓜了，其中又以青木瓜最為有效，

因其內含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質，有助於身體對蛋白質的吸收，

搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。

3.核果

花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，

因含有豐富的蛋白質和脂質，因此能夠促進第二性徵的發育。

4.中藥材

紅棗、桂圓、當歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效，

對於豐胸頗有助益。

5.奶蛋

牛奶、豆漿、起士、優酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質，

是幫助胸部成長不可或缺的要角。

6.酒釀豐胸 天心愛吃「酒釀蛋」

這個豐胸料理其實我超級推薦，生理期結束連續吃3天，

這樣就好，不用天天吃，也不用吃太多天，就三天~

還有也不用去網路上買貴的要命酒釀XX哦，

就直接去傳統市場買，簡單煮就可以達到一樣的效果

招數詳解：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。

成效分析：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。

許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。

因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，

其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。

看更多酒釀食譜變化

酒釀蛋製作影片：

7.豐胸輔助品-豐媚

前面也有說因為有時候沒時間就沒辦法補。後來爬文買了豐媚來輔助，

看成份有*白高顆、葛根和青木瓜都含有豐富的雌激素，

可以幫助豐胸，真的很方便~

如果是外食的人也可以跟我一樣另外補膠原蛋白粉 (浴室新翻修的大理石好漂釀🧡

PS. 白高顆是泰國一種內涵豐富雌激素的植物，對豐胸非常好喔！

白高顆介紹在這裡 白高顆功效、副作用是什麼？怎麼吃最有效？

每天吃兩顆，吃了經期一切正常沒有變亂，不過月經來絕對不能吃哦!

她們也有提供體驗包，有興趣的人可以去索取看看

★ 豐媚體驗包 ★

豐胸飲品

1.核桃牛奶

■ 材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆漿各200c.c.。

■ 做法：先將核桃仁和黑芝麻磨碎，然後加入牛奶和豆漿一起煮，

待煮沸後立刻熄火，以免牛奶燒焦。如果不怕發胖，

可以在熄火後加上少許白糖，以增添風味。 

■ 說明：此道飲品的材料都具有豐富的蛋白質，

不但可以豐胸，還兼具有養顏潤膚的功效。 

2.營養牛奶麥片

■ 材料：牛奶、麥片各適量。 

■ 做法：將材料放入鍋中，以小火慢慢拌煮約10 分鐘，待麥片膨脹即可。

■ 說明：此道飲品含有豐富的鈣質及蛋白質，是道簡單又營養的豐胸飲品。 

3.黃耆紅棗茶

■ 材料：黃耆3～5片、紅棗5粒、冰糖適量。 

■ 做法：將黃耆和紅棗放入200c.c.的滾水中沖泡後即可飲用。

因為黃耆有些苦味，所以怕苦的人可以加入少許冰糖。

■ 說明：此道飲品能生津補血、調節內分泌、促進乳房發育。 

4.桂圓紅棗茶

■ 材料：桂圓肉3兩、紅棗10粒。 

■ 做法：將桂圓肉及紅棗放入2,000c.c.的水中熬煮，

至桂圓肉膨脹即可，趁熱飲用。桂圓肉及紅棗皆可食用。

■ 說明：桂圓及紅棗具有生津補血、滋陰補陽的功效，

所以常喝此道飲品，絕對能讓你不知不覺的長大喔！ 

豐胸藥膳

1.香嫩豬腳

■ 材料：豬腳1個、紅棗5粒、薑數片、蔥段少許。 

■ 調味料：鹽、冰糖、胡椒粉、酒各少許。 

■ 做法： 
A.先將豬腳洗乾淨，並用熱水汆燙後撈出。 
B.另準備一鍋熱水，放入豬腳及紅棗，大火煮沸後，加入少許的酒，接著轉小火。 
C.燉煮至豬腳軟爛後，再放入蔥段、薑片、少許的鹽、冰糖及胡椒粉，繼續燉煮30分鐘即可。說明：豬腳中的膠質含量極豐，是豐胸時不可不吃的食物。

2.豬尾鳳爪湯

■ 材料：豬尾2隻、鳳爪4隻、香菇4朵。 

■ 調味料：鹽少許。 

■ 做法： 
A.豬尾洗淨切塊，並用熱水汆燙後撈出備用。 

B.鳳爪洗淨切半，香菇泡軟切半。 

C.將全部材料放入水中，以大火燉煮，待水煮沸後轉小火，繼續熬煮約1小時，最後加入少許鹽調味即可。 

■ 說明：豬尾和鳳爪中所含的豐富膠質，不只能促進胸部發育，對於美膚也有卓越的水水功效。 

3.青木瓜燉排骨

■ 材料：青木瓜1個、排骨半斤、薑片及蔥段各適量。 

■ 調味料：鹽少許。 

■ 做法： 
A.先將排骨以熱水汆燙後撈出備用，青木瓜去皮去籽，切成小塊。 

B.排骨與蔥段、薑片一起放入水中，以大火煮沸，再加入切塊的青木瓜，轉成小火燉煮。 

C.燉煮至青木瓜軟爛，最後再加上少許的鹽調味即可。 

4.雲耳燉木瓜

■ 材料：木瓜1個、白木耳25克、北杏15、南杏20克。 

■ 調味料：冰糖適量。 

■ 做法： 
A.先將木瓜去皮去籽，切成小塊；白木耳洗淨，並以清水發泡開。 

B.南、北杏同樣去皮，以清水洗淨，接著將材料放入鍋中，

加上冰糖，倒入滾水，加蓋燉煮至材料入味即可。 

5.四物豐胸湯（摘自淳淳老師） 

■ 材料：當歸１０克、川芎１０克、白芍１０克、熟地黃１５克。

■ 作法：這份藥材可連續煮兩次，第一次將材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，

濾渣取湯汁取用；第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗時，濾渣取湯汁飲用。

所有豐胸湯方中的碗，請以我們一般日常吃飯的碗為計算單位就對了。

■ 用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。

■ 功效：豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃，補血、調血，改善粗糙皮膚。

6.六君子豐胸湯

■ 材料：人參１５克、白朮１０克、茯苓１２克、陳皮１２克、半夏１２克、炙乾草２克。

■ 作法：第一次將材料加入三碗水煎煮成一碗水後，濾渣取湯汁飲用；第二次時將二碗半的水煎煮成一碗時，取湯汁飲用。

■ 用法：和四物豐胸湯一樣。

■ 功效：豐胸、美顏、改善面黃肌瘦、紅潤臉色。

7.蓮子豐胸湯（摘自淳淳老師）

■ 材料：人蔘２４克、黃苓１０克、地骨皮１２克、麥冬１０克、石蓮肉１５克、白伏苓２０克、黃耆３０克、車前子１０克、甘草１０克、柴胡１５克。

■ 作法：車前子用小火乾炒１０分鐘，再將其他材料加入４碗水，煎煮成一碗水汁。

■ 用法：一天分三次飲用，任何時間、溫度均可。

■ 功效：豐胸、除口臭、去體味、提神、改善失眠、白帶、頻尿、情緒鬱悶及四肢無力。

8.大建中豐胸湯

■ 材料：飴糖６０克、乾薑１５克、黨蔘６克、蜀椒９克。

■ 作法：後三味藥材加四碗水，用小火煮三十分鐘，去渣，喝湯汁。

■ 用法：每次飲用時以飴糖調至順口的味道，一天飲用三次，任何時間、任何溫度均可。

■ 功效：豐胸、改善蒼白、無光、暗沉、食慾不振、四肢冰冷、增胖、補氣血不足

9.人蔘養容豐胸湯：

■ 材料：人蔘１０克、白沭１２克、黃耆３０克、陳皮１０克、桂心５克、遠至１０克、甘草３克、當歸１０克、茯苓３０克、白芍１２克、熟地黃１５克、五味子６克、大棗二枚、生薑三片。

■ 作法：本藥材可煎煮二回，第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量時，取湯汁飲用；

第二回則將三碗水煎煮成一碗時飲用。

■ 用法：一日分二至三次飲用。任何時間、任何溫度均可；亦可請中藥舖製成藥丸，早晚各服十五粒。

■ 功效：豐胸、臉唇明亮發光、紅潤、掉髮、增胖、烏黑秀髮、安神、滋陰補血、改善皮膚乾裂、心悸、失眼。 

10.八珍豐胸湯

■ 材料：當歸１０克、串芎１５克、熟地１０克、白芍１２克、人蔘１０克、伏苓２０克、白沭１５克、炙甘草１０克。

■ 作法：此藥材可煎煮二次，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時，濾渣飲湯汁；第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。

■ 用法：三餐飯前喝半小碗，一日三次。

■ 功效：生血、化乳、補血、補氣、健胃、健脾。 

11.青春期少女豐胸湯（摘自淳淳老師）

■ 材料：桔梗２０克、陳皮１０克、天花粉１５克、木通１５克。

■ 作法：此藥材一份也可煎煮成二回，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時，濾渣飲湯汁；第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。

■ 用法：早晚飯前各飲一碗，任何溫度均可。

■ 功效：此湯品對青春期中發育的少女們有促進發育的功能，對其他女性則有預防胸部下垂、外擴、堅挺的功效。

產後豐胸食譜

(1)蘆筍手捲

■ 材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。

■ 做法：1.將以上材料燙熱。2.放入紫菜中捲起。

■ 作用成份：蘆筍作用原理：含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。

(2) 鹽水蝦

■ 材料：斑節蝦16隻、鹽、酒、薑片3片、味精少許。

■ 做法：1.水滾之後放入蝦，加鹽、酒及薑。
          　2.蝦變色後撈起即可。

■ 作用成份：斑節蝦作用原理：斑節蝦含豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌。

(3)胡蘿蔔燉牛肉

■ 材料：胡蘿蔔半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。

■ 做法：1.胡蘿蔔、牛肉同時加熱。 

              2.加入醬油、八角、胡椒、砂糖。

■ 作用成份：胡蘿蔔作用原理：胡蘿蔔素可防止韌帶疲乏、下垂現象。

(4)蛤蜊湯

■ 材料：蛤蜊15個、薑片2個、酒2湯匙、鹽、味精。

■ 做法：水滾後將蛤蜊、薑片、酒同時放入。

■ 作用成份：蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量礦物質鋅及銅，有助於胸部脂肪細胞吸收營養。

(5)花生燉豬腳 

■ 材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、 酒2湯匙。

■ 做法：花生、豬腳洗淨同時放入鍋中，加入醬油、糖 、酒。

■ 作用成份：花生、豬腳。

■ 作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細 胞豐滿。豬腳含動物 膠， 可促進女性爾蒙分泌。

(6)豆鼓蚵 

■ 材料：蚵3兩、豆鼓1湯匙、蔥、薑、蒜、九層塔。

■ 做法：1.起油鍋放入蔥、薑、蒜爆香。

              2.放入蚵同炒。

　　　   3.起鍋前加入九層塔炒拌、關火。

■ 作用成份：蚵作用原理：蚵具高礦物質、蛋白。

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