喵小咪的幸福人妻之旅

本文引用自ni1985921 - 奶水不足 : 請你跟我這樣吃

引用的這篇文章裡面的影片，很可愛又很有趣，還很實用

2015年生男生女清宮圖，我有算過我的，但我是2014年，有準耶......

已經生的媽咪可以參考這邊，2015年清宮珍藏生男生女懷孕預計表

　　谷胱甘肽是重要的抗氧化劑，使體內自由基的產生與消除維持平衡水平，從而延緩衰老，預防疾病。

膠原蛋白，不管在化妝品、健康食品甚至飲料中，均可看到添加此物的廣告，而它的種類、來源及訴求也令人眼花撩亂。到底膠原蛋白真的有如此神奇的功效，抑或只是流行的時尚呢？要回答這個問題，必須了解它在體內扮演的角色，以及外來的膠原蛋白是否可代替或轉換成體內的膠原蛋白等問題。
膠原蛋白扮演結合組織的角色

口服穀胱甘肽 可神奇美白嗎？

打美白針、吃維生素C……在渴望美白的年代，無所不用其極。最近，一種“特效”美白口服營養片在市場上受到追捧。據說，這種營養片就是美白針成分的變身，即把還原型穀胱甘肽做成片劑，每天口服就可以達到從內到外的美白效果。果真如此神奇嗎？

這邊文章真的超級受用，因為我自己都是用這個按摩方法

每天洗完澡，就會在浴室擦一些乳液，按摩～真的很有效喔！

吃膠原蛋白無效？　研究：慎選膠原蛋白來源，魚鱗萃取純度高

豐胸飲食禁忌  關鍵時期該忌口


想要豐胸的女性在飲食上也要多加注意，才不會白做工。以下三個飲食禁忌是豐胸的大敵，千萬要注意：

1.拒當冰山美人
首先，要忌冰冷飲食。在豐胸的過程中，冰冷的飲食會影響到氣血上行。吃太多生、冰冷的東西，氣血當然旺不起來，例如平常常喝的可樂、汽水通常都是冰的，就不宜多喝。

2.減少攝取咖啡因
豐胸進行中，咖啡和茶可以喝嗎？我建議盡量少喝，一天最多一杯。因為熬夜、失眠會耗損掉能量，沒有足夠的能量累積於胸部，基於人體保護機制，營養不充足時， 原本要豐胸的營養就會被移作他用，挪去用於維繫生命，不會被囤積在乳房。如果本身對咖啡、可樂、茶等咖啡因敏感，或是喝了睡不著，當然更要少喝。

想達到豐胸效果，也要特別注意飲食禁忌。

3.過甜、過鹹、過油不宜
甜的食物是肥胖的元兇，但胖的地方不在胸部，而在腹部、臀部、大腿，尤其是過了青春期又沒配合按摩的女性，脂肪上達不到胸部，就會囤積於下半部，讓愛美女性傷透腦筋。

吃太鹹，水分容易滯留在體內，會造成身體組織的水腫，也會使經前胸部脹痛不舒服。身體光是要將能量用在排除多餘的水分，就已分身乏術，當然沒有多餘能量照顧胸部。

雖然豐胸需要油脂，但也不能太油膩，尤其是動物性飽和脂肪。油脂過量，罹患乳癌的危險性高。

因此我再三提醒，想豐胸又怕胖的人，飲食真的要多注意，一定要選對胸部好的營養成分（適量蛋白質），飲食種類和原則（少甜、少油、少鹽、少澱粉），才不會多吃、屁股胖了；少吃、胸部瘦了。尚診所
 

市面上有一種膠原蛋白原液，價格更是高貴無比，不知道和前兩種產品有何不同，到底是真的比較好，或是商人的詭計？

在膠原蛋白製造過程中，首先就是選取膠原蛋白的來源，例如：牛、猪、魚，而近幾年因為安全的問題，大部分採取魚是比較好的膠原蛋白來源，而魚鱗又比魚皮使用為佳，個人認為也比較環保。

即使是忙於工作的OL們，還是忙於學業的學生們，只要每天抽出3分鐘的時間，跟住做下面6個豐胸動作，就能不斷刺激胸部發育。

　　3分鐘豐胸運動 胸部UPUP 

　　豐胸動作１：雙膝跪地，兩手撐地，胸部使勁貼地，重複8次。

　　豐胸動作２：人體直立，兩腿分開，兩臂交替做敬禮狀，重複8次。

　　豐胸動作３：人體直立，兩手從背後抓住椅背，然後逐漸下蹲，再回復，重複4—8次。

　　豐胸動作４：人體站立，兩腿分開，雙臂和肩部齊平，先向兩側平伸，然後向前彎曲，兩手手指相接觸，手掌向下，再回復，重複8—16次。

　　豐胸動作５：坐在地上，兩膝向上彎7曲，兩手向後撐地，然後臀部離開地面，使膝蓋以上直至頸部與地面平行，重複4—8次。

　　豐胸動作６：兩手掌及兩膝都著地，將右臂屈於胸下，再向左側上方伸去，然後將右臂抽回，向右上方盡量伸去。兩臂交換做，重複8—16次。
豐胸運動豐胸運動豐胸運動豐胸運動豐胸運動豐胸運動豐胸運動豐胸運動豐胸運動豐胸運動豐胸運動豐胸運動豐胸運動

【眼妝tips】～單眼皮小攻略～


1、畫眼線時將睫毛根部塗滿，眼尾稍微上揚
2、如果害怕眼線不夠平滑，可以選用水溶性眼線。
3、單眼皮建議從眼角頭開始畫滿，尾部盡早上揚、不拖太長。
4、雙眼皮者可以從中間畫起，眼頭再慢慢渲染過去。
5、小内雙的人，眼尾可以稍微拉長後再上揚。  

  畫眼線是需要經常練習的!只要常畫,就會越畫越好~~~~~~~啾~

夾書豐胸

　　招數詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

【美胸飲食法】　

只要吃對東西，青菜蘿蔔一樣可以達到美胸的效果，下面就是苦力小編努力去蒐集到的美胸食材，各位媽咪從現在起，將自己家的冰箱來個「大清倉」吧，拿出垃圾食物，放進最有效的塑胸食材，包準妳「吃」傲人胸型喔。

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非大不可的豐胸絕招

豐胸食物大公開： 

豐胸方法食品(1)肉類：牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。 

豐胸方法(2)海鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。 

豐胸方法(3)蔬類：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿蔔所含的β-胡蘿蔔素，可以讓咪咪變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。 

豐胸方法(4)水果：蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質，對於豐胸有很大的助益，而最為大家所熟知的當屬木瓜了，其中又以青木瓜最為有效，因其內含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質，有助於身體對蛋白質的吸收，搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。 

豐胸方法(5)核果：花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋白質和脂質，因此能夠促進第二性徵的發育。 

豐胸方法(6)中藥材：紅棗、桂圓、當歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效，對於豐胸頗有助益。

豐胸方法(7)奶蛋：牛奶、豆漿、起士、優酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質，是幫助胸部成長不可或缺的要角。

轉自~專業營養健康食品咨詢網


其實上面這些食材平時有機會多吃就吃

但是因為我挑食所以很多都不太吃

我自己目前是在吃紐萊特豐媚

現在邁入第4個月

現在買他還送月見草油呢!

雖然花一段時間,但是胸部的改變我自己感受的到

目前還是在持續努力中

希望可以買新內衣讓自己穿衣服更挺更美