即使是忙於工作的OL們，還是忙於學業的學生們，只要每天抽出3分鐘的時間，跟住做下面6個豐胸動作，就能不斷刺激胸部發育。
3分鐘豐胸運動 胸部UPUP
豐胸動作１：雙膝跪地，兩手撐地，胸部使勁貼地，重複8次。
豐胸動作２：人體直立，兩腿分開，兩臂交替做敬禮狀，重複8次。
豐胸動作３：人體直立，兩手從背後抓住椅背，然後逐漸下蹲，再回復，重複4—8次。
豐胸動作４：人體站立，兩腿分開，雙臂和肩部齊平，先向兩側平伸，然後向前彎曲，兩手手指相接觸，手掌向下，再回復，重複8—16次。
豐胸動作５：坐在地上，兩膝向上彎7曲，兩手向後撐地，然後臀部離開地面，使膝蓋以上直至頸部與地面平行，重複4—8次。
豐胸動作６：兩手掌及兩膝都著地，將右臂屈於胸下，再向左側上方伸去，然後將右臂抽回，向右上方盡量伸去。兩臂交換做，重複8—16次。
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