喵小咪的幸福人妻之旅

對許多還不滿意自己大小的女性來說，尤其是過了20、25歲的女性豐胸是非常迫切的需求，可是各個年齡段你都在用同一種豐胸方法嗎？如果是的話那你就要看完這篇分享。女人過了25歲想保持美麗胸線，實現二度發育，日常生活時要好好實施這   4  種方法，也要記住，不是所有豐胸方法都適合你，女性的胸部在不同的年齡段有著不一樣的狀態，切不可一種方法用一輩子啊。

1、穿支撐內衣

　　因為隨著老化皮膚和肌肉會逐漸鬆弛，所以挑選舒適並且支撐的內衣很重要，尤其是鬆弛下垂型的胸部要特別注意。調整型內衣能慢慢把把腋下、背部和腹部的肉肉都推往胸部，讓你的罩杯不只集中還能看起來更大，所以定期到購買胸罩的地方量胸圍，確認內衣是否合是很重要喔!並且記住睡覺時不用穿內衣，讓胸部自然呼吸很重要喔!

2、每週按摩3次

　　一周只需3次，增加胸部的血液循環，不僅能刺激乳腺發育，還可以讓胸部更有彈性喔!按摩方式我是照這個圖做的，源自於這篇文章:

【豐胸方法懶人包】收錄有效豐胸食物清單、美胸操、豐胸穴道按摩

【豐胸按摩手法】

步驟1:疏通血管

雙手置於膻中穴(兩邊乳頭的中間點)，輕輕由內向外畫一個圈疏通，重複動作10次。

步驟2:增加血液循環

雙手指腹以乳頭正上方或腋下為起始點，向乳溝方向畫無限符號疏通按摩，如果雙手不熟練可以先用一隻手，把每一次按摩都做確實，重複動作10次。

步驟3:塑造堅挺胸型

用指腹從腹部上方往上疏通到鎖骨，速度是中不要太快，疏通5次。再將胸部往上45度推，達到集中上提的效果，這個動作還能稍微改善上胸無肉的情況。

步驟4:活絡血液循環

洗完澡後以冷溫水交替的方式，利用水柱的力量由下往上刺激胸部，溫水的溫度不要過高，不超過37度(人體溫度)，以免乳房鬆弛以及乳房肌膚乾燥。如果家裡水柱不強可以將第二個動作再做10次。

這邊也有一個示範影片我覺得講得滿清楚的，如果光看文字不了解的話也可以直接看影片教學喔！

《實測有效｜一按就脹的豐胸穴道按摩，二次發育超有感！》

3、豐胸食補|長胸部保健品推薦【普婷美豐媚】

　　因為現在外食、外送太方便，但是營養攝取很難均衡。所以如果因為各種原因沒辦法自己做豐胸料理，那最重要的食補就會空缺。所以去找了方便補充、並且集合了各種豐胸食材多方補充，這就來跟大家介紹一下它的成分，因為是吃下去的東西所以要審慎了解後再吃。

青木瓜

白高顆

 白高顆功效、副作用是什麼？怎麼吃最有效？

山藥

蜂王乳

4、多做美胸豐胸運動

　　很多人經常小看運動的力量，其實適當的運動絕對可以令我們的胸部變得更加完美。也會有人誤會運動了就會長肌肉變很壯，其實根本不然，想要練得很壯要吃下大量蛋白質並且經過強度高的重量訓練，不但訓練時間多而且飲食控制也要嚴格。所以大家就不用擔心運動身形會變粗喔!反而運動更能雕塑身形~拿個2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達的動作，和競走時的上臂動作，可以減少外擴，消除蝴蝶袖，提高胸線。

5、保持樂觀愛自己的心

　　有許多女性對自己的身體永遠感到不滿足，就像整形一樣上了癮，努力新力過了頭。抱持著自己是最獨一無二、擁有魅力、感到自信是很重要的喔!保持著這樣的心態並且覺得自己可以更好，而去做的努力不但更持久還更知足。所以女孩們!女人們!一起加油~我們都是最美的喔!

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