之前分享過發奶食物以及讓母奶源源不絕的方法，不過既然都分享了產後胸部按摩，何不如現在就來分享我自己追奶的按摩方法，但我個人也有個經驗要跟各位媽媽分享，假設你已經被家裡的小惡魔，你已經累到隨時都可以把眼睛閉起來，那！！！就閉吧～都已經沒時間休息，你還心想著要按摩追奶，真的是*($#$*(，請老公顧一下你好好的睡一下，會比你按摩追奶還有用
所以各位想藉由按摩追奶的媽媽，千萬不要本末倒置，媽媽心情愉快、休息充足、喝湯湯水水，這些都是最基本的喔！
以下～
就開始來介紹我自己的追奶按摩方法
1、掌握哺乳3大黃金期
其實餵母奶真的是需要做功課的，想當初我就是一副擔心孩子是煩人精的媽媽，所以不想母嬰同室，不過生產之後看多了，才發現事情不是傻人所想的那麼簡單，母嬰同室又不是只有你一個媽媽需要對孩子負責，還有爸爸呢！還有爸爸呢！還有爸爸呢！很重要所以要說三次，母嬰同室可以說是餵母奶成功&回家後不懼怕寶寶的魔鬼鍛鍊
2、追奶按摩方法
簡單的圖解，相信大家一定能輕易上手
1. 用2到3根手指從外向乳頭方向打圈按摩乳房。
2. 用整個手掌從底部向乳頭灑輕輕拍打乳房。
3. 將拇指和食指放在乳暈周邊，輕輕擠奶。
4. 拇指和食指在乳暈周邊不斷變換位置，將所有的乳汁徹底排空。
注意，按摩的時候不要太大力，以舒服為原則(我是這樣啦)，因為如果你太大力，可是會讓細細的乳腺受傷，如果這時候不小心感染發炎，你會很慘...
*名詞解釋*排空：形容擠乳時把乳汁移出
*引奶陣*乳房受到刺激，母奶可暴增2~3倍 引奶陣方法
3、擠奶的方法
另外，大家也要注意擠奶的方法～
4、常見的退奶食物
最後就是退奶食物拉，既然已經在追奶，那就要多留意這些食物，但每個人體質不同，因人而異哦。
最後的最後，還是要跟大家說，給寶寶多吸吮，多刺激，就能促進奶水分泌，就是這個道理。所以，追奶簡單來說就是要勤勞，固定每2～3個小時排空乳房（將乳汁擠出來或是直接哺餵寶寶）一次，也可以提升奶量喔！
延伸閱讀：哺乳媽媽這件事，超有效發奶食物
補充～其實有些媽媽會買疏乳棒
我朋友也有買，但其實我自己真心覺得，餵母奶追奶不外乎就是勤勞，但問題時每天時間只有一點點，所以後來我都會選擇睡覺，尤其是剛開始還會夜奶的時候，當然是要抓緊時間好好的睡覺，按摩那些根本就不敢想，慢慢的心應手，再加上老公的幫忙後，才開始學習怎麼追奶～才開始有時間看書、看電影
各位媽咪加油～～
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