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對許多還不滿意自己大小的女性來說,尤其是過了20、25歲的女性豐胸是非常迫切的需求,可是各個年齡段你都在用同一種豐胸方法嗎?如果是的話那你就要看完這篇分享。女人過了25歲想保持美麗胸線,實現二度發育,日常生活時要好好實施這   4  種方法,也要記住,不是所有豐胸方法都適合你,女性的胸部在不同的年齡段有著不一樣的狀態,切不可一種方法用一輩子啊。

 

 

1、穿支撐內衣

 

  因為隨著老化皮膚和肌肉會逐漸鬆弛,所以挑選舒適並且支撐的內衣很重要,尤其是鬆弛下垂型的胸部要特別注意。調整型內衣能慢慢把把腋下、背部和腹部的肉肉都推往胸部,讓你的罩杯不只集中還能看起來更大,所以定期到購買胸罩的地方量胸圍,確認內衣是否合是很重要喔!並且記住睡覺時不用穿內衣,讓胸部自然呼吸很重要喔!

 

 

2、每週按摩3次

 

  一周只需3次,增加胸部的血液循環,不僅能刺激乳腺發育,還可以讓胸部更有彈性喔!按摩方式我是照這個圖做的,源自於這篇文章:

【豐胸方法懶人包】收錄有效豐胸食物清單、美胸操、豐胸穴道按摩

 

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【豐胸按摩手法】

 

步驟1:疏通血管

雙手置於膻中穴(兩邊乳頭的中間點),輕輕由內向外畫一個圈疏通,重複動作10次。

 

步驟2:增加血液循環

雙手指腹以乳頭正上方或腋下為起始點,向乳溝方向畫無限符號疏通按摩,如果雙手不熟練可以先用一隻手,把每一次按摩都做確實,重複動作10次。

 

步驟3:塑造堅挺胸型

用指腹從腹部上方往上疏通到鎖骨,速度是中不要太快,疏通5次。再將胸部往上45度推,達到集中上提的效果,這個動作還能稍微改善上胸無肉的情況。

 

步驟4:活絡血液循環

洗完澡後以冷溫水交替的方式,利用水柱的力量由下往上刺激胸部,溫水的溫度不要過高,不超過37度(人體溫度),以免乳房鬆弛以及乳房肌膚乾燥。如果家裡水柱不強可以將第二個動作再做10次。

 

這邊也有一個示範影片我覺得講得滿清楚的,如果光看文字不了解的話也可以直接看影片教學喔!

 

《實測有效|一按就脹的豐胸穴道按摩,二次發育超有感!》

 

 

3、豐胸食補|長胸部保健品推薦【普婷美豐媚】

 

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  因為現在外食、外送太方便,但是營養攝取很難均衡。所以如果因為各種原因沒辦法自己做豐胸料理,那最重要的食補就會空缺。所以去找了方便補充、並且集合了各種豐胸食材多方補充,這就來跟大家介紹一下它的成分,因為是吃下去的東西所以要審慎了解後再吃。

 

青木瓜

查了資料後發現青木瓜沒有雌激素,所以只吃它胸部是不會長大的。青木瓜含有蛋白質分解酶,幫助吸收蛋白質,而蛋白質吸收得好就可以刺激身體雌激素分泌,讓胸部發育成長。所以吃青木瓜還要多補充蛋白質,大家記住了嗎!
 

白高顆

白高顆富含天然雌激素,並且它可以促進乳房的血液循環,還有讓胸部的纖維細胞和膠原蛋白合成增加(白話文就是胸部變大的意思)。有很多人說白高顆有副作用,所以我就去找了資料,國內國外都沒有研究或實驗結果表示有副作用阿,只有一些日本食用高劑量導致的乳腺炎、發燒,還有本來就不可以吃雌激素的人吃了出現子宮肌瘤長大等等的症狀。所以很重要的一點就是清楚自己的身體狀況,然後就像過敏的食物要避開不能吃的東西。像我自己就沒有任何卵巢、子宮、甲狀腺相關的疾病,所以我就可以放心吃。
 
 

山藥

山藥富含植物性雌激素,主要成分是一個叫皂甘的賀爾蒙化學結構式,看到這裡我自己也不了解意思😆反正它最棒的地方就是它不向是化學合成的賀爾蒙藥物,因為是天然的所以不會干擾人體賀爾蒙分泌的問題。(它有雌激素所以跟白高顆一樣,有特殊疾病的人不可以吃喔!)
 

蜂王乳

很多人一定跟美美一樣不知道蜂王乳到底是什麼,只知道它可以美容、豐胸。讓美美解釋給你聽:蜜蜂中只有一個女王蜂,它體型是普通蜜蜂的2~3倍,而且壽命可以是工蜂的30~40倍。當女王蜂產下寶寶的時候,專門在照顧女皇幼蟲的工蜂就會分泌蜂王乳,它是屬於蛋白質的一種,就是給女皇寶寶吃的奶奶,讓它成為下一任女皇。(我讀完覺得很有趣所以也跟大家分享一下)
 
蜂王乳有9種人體所需的胺基酸、15種外胺基酸、10種維生素和B群、8種人體必需礦物質,它有多厲害大家看完應該都嚇一跳了吧,難怪蜂王乳人氣那麼高。蜂王乳可以幫助胸部緊致然後促進女性荷爾蒙合成。

 

 

4、多做美胸豐胸運動

 

  很多人經常小看運動的力量,其實適當的運動絕對可以令我們的胸部變得更加完美。也會有人誤會運動了就會長肌肉變很壯,其實根本不然,想要練得很壯要吃下大量蛋白質並且經過強度高的重量訓練,不但訓練時間多而且飲食控制也要嚴格。所以大家就不用擔心運動身形會變粗喔!反而運動更能雕塑身形~拿個2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達的動作,和競走時的上臂動作,可以減少外擴,消除蝴蝶袖,提高胸線。

 

 

 

5、保持樂觀愛自己的心

  有許多女性對自己的身體永遠感到不滿足,就像整形一樣上了癮,努力新力過了頭。抱持著自己是最獨一無二、擁有魅力、感到自信是很重要的喔!保持著這樣的心態並且覺得自己可以更好,而去做的努力不但更持久還更知足。所以女孩們!女人們!一起加油~我們都是最美的喔!

 

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