此篇的卵磷脂推薦與比較主要是在評比我自己買過的卵磷脂
至於塞奶吃卵磷脂這件事，也要請各位媽咪心裡知道卵磷脂並非什麼神奇法寶
反覆塞奶的媽咪，應該要有正確觀念「不過度追奶」、「多給寶寶吸吮」都是相當重要的！
以下為個人觀點，勿炮....，先來一張卵磷脂大總匯～
我吃過的卵磷脂，從右邊數來分別是：
台糖大豆卵磷脂/萊萃美卵磷脂/孕哺兒卵磷脂/活力媽媽卵磷脂
我一直都是亞尼的愛好者，所以活力媽媽卵磷脂是我買來吃的第一個產品
但看到PTT、網路上說，卵磷脂不是吃品牌，所以又陸陸續續買了孕哺兒、台糖、萊萃美
因為很多人推薦，所以就大概買，丁丁藥局的黑瓶子我也有買過，但瓶子被老公丟了
藥局推薦的我都不太會買，因為藥局的藥師會比較推利潤高的，這是泌乳師跟我說的
再加上下面的評比，相信各位媽咪會有結論的～
為什麼開始吃卵磷脂？
傑克紐曼醫生Dr Jack Newman 關於母乳喂養的相關文件內
建議哺乳媽媽可以多補充卵磷脂這種食物補充品，對媽媽預石頭奶有幫助的，
因為食品裡的卵磷脂有乳化作用，所以可以讓奶水比較好擠出來！！
這邊有他的文章資料：傑克紐曼醫生Dr Jack Newman
４大品牌卵磷脂比較
●活力媽媽卵磷脂：
優:1200mg高劑量，吃了明顯有差
市面上卵磷脂百百款，要記得選擇高單位1200MG以上的才有效率！
活力媽媽卵磷脂一顆含有1200毫克。
卵磷脂怎麼吃？我的吃法是平時就一天1~2顆當作保養，
胸部覺得比較緊繃、感覺硬硬的，或是擠乳比較不好擠，就會增加到一天3~4顆的劑量。
(朋友說效果好到有點怕怕，我說因為別家的劑量都太小，maybe也有不純的)
ps他們送的媽媽茶也很有用
缺點：藥局無販售(不過官網很方便->google官網 亞尼活力)
有硬塊吃活力媽媽卵磷脂，真的很有用，之前冬天突然變冷，一次吃4顆就好很多
●台糖大豆卵磷脂：
優:便宜，粉狀吃多不心疼
缺:要沖泡，效果普通，味道非常不討喜
很多人說多喝豆漿就好，但我不敢喝豆漿，而且我沒想到粉狀的喝起來竟然那麼可怕
原本以為配牛奶喝或是果汁會好一點，但其實沒有...
●孕哺兒卵磷脂：
優:粉狀，有口味，吃起來香香甜甜的
缺:一盒24包700元左右，覺得有點偏貴
特別的是它一包一包包裝起來，
除了香草還有草莓口味，
自己不太喜歡粉狀口感，所以就覺得還好
不過怕吞膠囊的人應該會很適合
●萊萃美卵磷脂：
優:便宜，多吃不心疼
缺:有硬塊要吃很多顆，一顆只有437mg
平常有時保養會直接早晚一次1顆，不過僅限於保養，
如果有硬塊還是會先用活力媽媽卵磷脂，畢竟高劑量還是比較可以快消除硬塊
綜合以上，平時可以吃萊萃美，塞住吃活力媽媽卵磷脂，
但我自己是覺得吃那麼多顆跟只要吃一顆之間的差別
所以把上面這些吃完，有需要還是會買活力媽媽
雖然他不是什麼多大的品牌，但卻是很值得信賴、安全有保障的品牌
身邊朋友用過都說讚！！推薦給大家參考囉^^
常常有人問卵磷脂是粉狀好還是膠囊好？
這問題也超多人問我的，其實我試過那麼多卵磷脂，在我心中「有效」最好
最後附上一張吃完卵磷脂擠奶的照片希望大家都可以再這難走的母奶之路殺出一條生路
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